늦은 밤, 배가 고프고 맛있는 저녁을 먹고 싶지 않으신가요? 요 며칠 밤늦게 퇴근해서인지 배가 고파지기 시작했고 11시쯤 테이크아웃을 찾았습니다. 예전에는 늦게 먹어도 이상 없이 소화가 원활했다.
물론 매운 음식이나 간편식을 먹으면 고혈압을 비롯해 몸에 여러 가지 문제가 생기는 경우가 많다는 것은 알고 있지만 그런 증상도 서서히 나타나기 때문에 건강을 잘 챙기시는 게 좋을 것 같습니다. 다행히 아직 젊기 때문에 가벼운 운동과 식이요법, 그리고 건강식을 병행하면 나아질 수 있다고 합니다.
하지만 운동과 다이어트 외에 어떤 건강기능식품을 먹어야 할지 몰라 주변 지인들에게 RTG오메가3 추천을 받았어요.
먼저 오메가3에 대해 알아보자 혈액 개선, 혈중 중성 혈중지질 완화, 안구건조증 개선에 도움을 준다. 이런 효능때문에 오메가3와 관련된 제품들이 많이 나와있습니다. 그래서 RTG오메가3를 추천했는데 직접 알아봐야 할 것 같아서 스스로 기준을 정하고 살펴봤습니다.
가장 먼저 살펴볼 것은 제품의 특성입니다. 시중에 나와있는 제품을 보면 동식물 카테고리로 나뉘는데 오메가3는 보통 고등어 등 어류에서 추출하지만 먹이사슬 최하위 미세조류에서도 추출할 수 있다. 식물 미세조류에서 추출하면 DHA가 다량 함유되어 EPA로 전환될 수 있으므로 EPA가 부족할 때 DHA를 섭취하는 것이 중요하다.
종합하면 식물성 제품의 섭취는 DHA 조성을 충분히 보충할 수 있으며, 동물성 제품에 비해 중금속 축적의 우려가 적고 비교적 안전하게 섭취할 수 있다. 또한 오메가 3의 분자 구조를 아는 것도 좋지만 아래에서 자세히 다루겠습니다.
분자구조는 크게 3세대로 나뉘는데 1세대는 TG형으로 자연상태에 가깝고 흡수율이 높다는 장점이 있고 유분이 많고 순도가 낮다는 단점이 있다. 2세대 EE형은 에탄올 탈유 방식을 채택하여 순도는 향상되나 흡수율이 낮다.
3세대는 RTG 방식으로 1세대와 2세대의 단점을 보완해서 만들었다고 한다. RTG 오메가 3 권장 사항은 순도를 높이고 흡수율을 높이기 위해 제조 과정에서 오일을 제거하므로 권장됩니다.
다음으로 화학 물질이 추가되었는지 확인합니다. 건강을 챙기려고 복용하는데 건강에 좋지 않은 성분이 들어있다면 오히려 악영향을 끼칠 것 같아요. 그런데 생각과는 달리 인공감미료와 착색을 위해 감미료나 착색제를 사용하는 제품이 많고, 생산율을 높이기 위해 화학첨가물까지 사용하는 제품도 있는 것으로 나타났다. 그래서 화학첨가물을 전혀 사용하지 않았다는 NCS 로고만 확인했습니다. 다음으로 캡슐의 구성을 확인했습니다. 오메가3는 지용성이라 그 성질상 연질캡슐로 만드는 경우가 많은데 소가죽이나 돼지가죽으로 만들면 항생제나 성장촉진제가 남을 수 있고 앞으로 부작용이 생길 수도 있다. 그것. 포장 방법도 살펴보았는데 큰 박스보다는 따로 포장하는 것이 좋습니다. 캡슐을 큰 용기에 담으면 먹을 때마다 뚜껑을 열고 닫아야 하고 산소나 습기에 노출되는 경우가 많아 변질되기 쉽다. 따라서 독립된 PTP 포장이 되어 있어 비교적 위생적으로 보관할 수 있는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 여분의 비타민 D와 E가 있는지 확인했습니다. 오메가 3와 마찬가지로 비타민 D와 E가 흡수를 돕고 원료의 산화를 방지하기 때문입니다. 또한 심혈관계 손상을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등의 효능이 있다고 하여 점점 그 필요성이 높아지고 있는 것 같습니다. 다른 성분을 첨가하면 흡수 경쟁이 일어나 오메가3 결핍증이 생길 수 있으니 꼭 확인하세요! 이렇게 스스로 기준을 정하고 꼼꼼히 비교해보니 닥터린의 RTG 오메가3가 가장 적합하다고 생각됩니다. 물론 RTG오메가3가 추천하는 제품도 많지만 꾸준히 먹고 싶기 때문에 나에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요한 것 같아요. 덕분에 거르지 않고 건강을 위해 꾸준히 복용하고 있습니다. 처음에는 순전히 혈액순환 개선을 위해 RTG 오메가3를 추천받아야겠다고 생각했는데 정말 여러모로 도움이 되는 성분이라 좋아하는 것 같아요. 불규칙하고 서구화된 식습관으로 인해 많은 분들이 고혈압 등 다양한 증상을 가지고 계실 거라 생각합니다. 그러니 더 늦기 전에 저처럼 꼼꼼히 비교하시고 나에게 맞는 제품을 선택하시거나, RTG 오메가3 추천을 받아 건강관리를 시작하시길 바라겠습니다!